Glutatyon Nedir? Neden Kullanılmalıdır?

Glutatyon Nedir?

Glutamat, sistein ve glisin amino asitlerinin bir araya gelmesiyle oluşan glutatyon, en güçlü antioksidan özelliğine sahip maddelerden biridir. Glutatyon oksidan maddeleri bağlayarak karaciğere taşır ve orada etkisiz hale getirir. GSH oranı 90’nın altına düştüğünde reaktif oksijenler hücrelere zarar vermeye başlar ve yüzde 70’in altına düştüğünde ise ciddi bağışıklık sistemi problemlerine sebep olur.²

Glutatyonun Önemi Nedir? Glutatyon Neden Kullanılmalıdır?

Hücre sağlığı için oksidan maddelerin, antioksidanlar yardımı ile ortadan kaldırılması gerekir. Oksidan maddeler diğer bir adıyla reaktif oksijen radikalleri, adından da anlaşıldığı gibi olması gerekenden fazla aktif olan maddelerdir. Serbest olarak vücutta dolaşan bu aktif radikaller, diğer hücrelere saldırarak hücre sağlığı için tehdit oluştururlar. Diğer hücrelere saldıran radikaller hücrelerin hasar görmesine neden olur, mitokondrilerini bozar. Glutatyon vücutta serbest olarak gezinen oksidan maddeleri bağlayarak zararlı etkilerinden korur. Yaşamın koruyucusu olarak da ifade edilen en güçlü antioksidan maddelerden biri olan glutatyon, otoimmun hastalıklar, diyabet, kalp hastalıkları gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Glutatyonun (GSH), hücre, doku ve organ sistemlerinin bütünlüğünün yapısal ve fonksiyonel olarak korunmasında, antioksidan bir molekül olarak önemi büyüktür.² Glutatyon eksikliği yaşandığı zaman, glutatyonun sentezlendiği amino asitleri içeren besinler tüketerek veya glutatyon içeren besin takviyeleri kullanarak eksiklik giderilebilir. Glutatyon takviyesi kullanmanın cilt sağlığına, göz sağlığına, kasların yıkımını ve ağrılarını önlemeye ve uyku düzenine de olumlu etkisi bulunur.

Glutatyon Eksikliği Neden Olur?

Vücutta zamanla toksin madde birikimi arttığı için aktif glutatyon molekülü (GSH), okside glutatyonlara (GSSG) dönüşerek GSH miktarı azalır. Yaşa bağlı olarak da glutatyon sentezi azaldığı için bu durum oksidatif stres dengesini bozarak glutatyon eksikliğine neden olabiilir. Glutatyon eksikliğine sebep olabilen toksin madde birikiminin nedenleri şöyle sıralanabilir:

• Ağır Metaller
• Temizlik Malzemeleri
• Böcek İlaçları
• Tarım İlaçları
• Yapay Tatlandırıcılar
• Ambalajlı Gıdalar
• Gıda Boyaları
• Zararlı Işınlar
• Tıbbi İlaçlar
• Alkol ve Sigara

Aktif glutatyon miktarının azalmasına sebep olan insan fizyolojisinden kaynaklı sebepler de bulunur. Vücut fonksiyonları sonucu glutatyon miktarını azaltan sebepler ise şunlardır:

• Solunum
• Beslenme
• Beslenme Bozuklukları
• Bağışıklık Sistemi
• Depresyon
• DNA Onarımı
• Stres ve Kaygı
• Aşırı Egzersiz

Glutatyonu Artırmak için Besin Takviyeleri

Yaş ilerledikçe ve vücut toksinlere maruz kaldıkça vücuttaki glutatyon miktarında azalma olur. Glutatyon miktarının azalması hastalıklara elverişli bir ortam oluşturduğu için otoimmün hastalıklar ve kalp hastalıkları gibi ciddi hastalıkların oluşma riski artabilir. Bu sebeple glutatyon eksikliğini gidermek için sentezlendiği amino asitleri içeren besinler tüketilebilir veya hazır glutatyon preparatları kullanılabilir. Besin takviyeleri, 200-450 mg glutatyon içeren tabletler ve kapsüller veya lipozomal glutatyon içeren sıvı şaseler ve kapsüller olarak bulunur. Lipozomal glutatyon formu, direkt olarak etki bölgesine ulaştığı için diğer formlardan yaklaşık 100 kat kadar emilimi yüksek olur.¹ Dolayısıyla lipozomal glutatyon preparatları tercih edilerek glutatyon eksikliği giderilebilir.